常言道，民以食为天。吃饭是大事，会吃等于会养生。但少有人知道，饭后五件事，能让吃下去的营养功效全无，甚至相当于自杀！
输12
饭后烟茶=伤肝伤血管
饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和！这是由于进食后的消化道血液循环增多，导致烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管。
饭后最好不要饮用浓茶。因为茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝浓茶，会令胃中还没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起，形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，甚至有可能引发缺铁性贫血。
饭后立即吃水果=腹胀便秘
很多人饭后吃水果，但这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质，它们通常在小肠里被吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是影响食物消化；二是停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果。因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。
吃水果最好在饭后1小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处。因为有些熟食制品会使用亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利健康。
饭后洗澡刷牙松裤带=伤牙伤肠道
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
有些人很喜欢饭后刷牙，但立即刷牙的话，会使松弛的牙釉质受损。
另外，松裤带虽然让肚子舒服了，却会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂等。
饭后运动唱歌=伤胃
虽然“饭后百步走”有道理，但对于老年人，最好还是不要运动。因为饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动，会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响。
饭后立即散步，对患有冠心病、心肌梗塞的老人，会产生头昏、乏力、眩晕、肢体麻木等不良效应；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人，则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。
对于年轻人，最好不要饱食之后唱歌。俗话说“饱吹饿唱”，因为，饱食后唱歌，会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其它病症。
饭后立刻睡觉=发胖甚至中风
刚吃完饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态。这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。
另外，入睡后人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪，而使人发胖。
文章根据网络资料整合
仅供参考
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