放屁者得意洋洋，闻屁者满是抱怨，
有志者还我一屁，没志者甘愿受屁。
人生如屁，讲究的是味道。
有的人，平平无奇，有的人臭气熏天。
其实，无论是仙气还是臭屁，说起放屁这件事，多少有点尴尬。
想想看，在别人面前尤其是在一些特别庄重的场合，一不小心放个屁，
多影响情绪啊，让人好难为情。
屁，源于我们的唾液或食物一起咽下去的空气，其中有一部分以打嗝的方式从胃排出，剩下的空气则进入肠部，成为屁的主要来源。空气的主要成分是氮和氧，胃部的空气进入肠道，里面的氧就会被吸收，剩下的氮，则原封不动地成为屁的主要成分之一。
屁的多少与饮食相关有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。
有研究显示，正常人每天要放5-10次屁，约排出毫升左右的气体。当屁量大大多于平时时，则可能会有消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等。当然，如果是饮食方面的原因，或习惯性吞咽动作过多而吸入较多的空气，此类情况均不属病症，没有必要治疗。
三种放屁现象不健康放屁增多
有时放屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。
放屁很臭
●大便稀溏，放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，屁便中止。从这一点来看，“屁是屎头”是有道理的。
●屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。解决的办法是减少食量，特别是减少含蛋白质类食物的量。
没有屁放
如果长时间不放屁，说明问题严重。新生儿不放屁，要检查是否为无肛症或肛门发育不全。大人没有屁放，腹部发胀如鼓，说明腹部胀气，这就要考虑肛门直肠是否有毛病，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等，必要时需肛门插管排气。患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻无屁，是因为屁被肠子堵住。
放屁过少，也是因为身体出现异常。吃一些造屁食物可帮助排除体内“毒气”，如：洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食、萝卜等食物。
臭屁熏天更不能大意一般饮食结构正常，屁的气味不会特别臭；如果你放屁臭，很可能是当天进食了过多的“产臭”食物。
1、鸡蛋。进食了一些含有产生硫化氢较多的食物，那么放屁气味自然臭，大便也比较臭。其实，屁的臭味与臭鸡蛋味很像，两者的主要成分是硫化氢，所以多吃了两个鸡蛋后放屁就会特别臭。
2、大蒜。大蒜是一种含有多聚糖化合物的食物，在肠道产气较多，又自带有刺激性气味的食物，所以大蒜吃多了也会放屁臭。
3、煎炸油腻之食物。炸薯条、烤鱿鱼、烧鸡翅、煎饼果子等小食吃多了容易上火，上火之后连放屁也比较臭。这是因为肠道细菌分解肉类蛋白质时能产生硫化氢、吲哚、粪臭素等恶臭气体。
“长期放屁臭，经饮食调整也没有好转，应该尽早就医检查。”胃肠道溃疡或肿瘤出血，血液积在肠腔内被细菌分解也可以增加排气，产生一种独特的臭味。
两个办法减少放屁提前改变饮食结构和习惯，可以减少放屁。
1、不要吃那些容易引起肠道排气增多的食物。除糖类食品之外，产气较多的食物还有乳制品、大蒜、洋葱、豆类、红薯等。
最常见的是纯牛奶，正常情况下，牛奶中的半乳糖会被人体肠道里面的半乳糖酶分解。但是，有些人天生肠道缺乏半乳糖酶或者半乳糖酶活性不足，这种乳糖不耐受者喝下纯牛奶，不消化的乳糖被细菌分解就会大量产气。
2、做个安静吃饭的美男子或美女子，细嚼慢咽，可以减少吞入空气，从而减少放屁。
四川卫生计生宣教中心
本文编辑/小媛
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