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说起“屁”这个字眼，无论在工作生活中还是文学作品中往往让人觉得尴尬，但是做为一个正常的生理现象，每个人都无法回避，它是人体基本状态的如实反应。
那么屁是如何产生的呢？它是人体哪些方面的反应？憋住不放对身体有坏处吗？它的味道轻重又代表什么呢？大概没有人仔细研究过，下面就让韩医生为我们普及一下关于“屁”的那点事。
屁
是人体通过消化道排出的气体。据研究，人体消化道里的气体一部分在胃里，大部分在大肠里，小肠内的气体较少，因为小肠有吸收气体的功能。由于气体是不断产生和不断排出的，因此，每天通过消化道的动态气体总量有时可达三、四千毫升。
这么多的气体是从哪里来的呢？
首先
从鼻子或嘴巴通过呼吸、吃东西和讲话等进入体内的空气，主要存在胃里；
其次
吃入的食物在消化道里被细菌发酵分解而产生的气体，特别是一些难以消化的食物产生的气体更多；
再有
血液或体腔中携带的少量气体，也会向肠腔内扩散。
大肠里主要是氮气、二氧化碳，和少量的氧、氢、甲烷，还夹杂有氨、硫化氢、吲哚和粪臭素。所以，大肠里的气体是有臭味的，由肛门排出就是难闻的臭屁。
屁多是怎么回事？
01与日常生活及饮食习惯相关：
有些人爱吃生葱、洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆制品和面食，由于这些食物含有可产生大量氢、二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会排气量增多。
02与肠道蠕动和消化机能强弱有关：
消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排气。胃肠道蠕动增加时也会使排出的屁更多一些。
人平均每天放屁10～15次，很多屁都是在睡梦中放出去的，大多数情况下我们全然不知就已经悄悄的排气了。
屁的味道各不相同
屁的味道和饮食、年龄、体质等一系列因素都相关，同一人在不同的生活和健康状态下，屁的味道也会不同。
就饮食而言，进食肉类、蛋奶及油炸食品，更容易让食物滞留，产生更多的硫化氢、粪臭素及胺类，其屁的味道也会更刺鼻。
屁的声音为何时有时无
气体排出时，由于肛门括约肌的作用，导致震动后产生响声。相关研究显示，屁冲出那一刻的时速可达每小时11千米。??
屁的声音大小与屁的量、速度和肛门括约肌都有关，才会有时惊天动地，有时又默默无闻。
屁的性状可以反映人体的健康状况，根据屁的情况可以调整自身饮食及生活规律。
01放屁过多或过臭
通常不用特别担心，大多是由于自身生活或饮食习惯造成的。
淀粉类、豆类或碳酸饮料
放屁过多与食用淀粉类、豆类或碳酸饮料等产气多的食物有关。人体缺乏必要的酶来充分消化豆类中的多糖，因此会增加气体排出量。
解决办法
减少食用红薯、土豆等淀粉类食物，增加蔬菜类
食物，使饮食达到平衡。
面食类食物
面食类食物也会使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。
吞咽时咽下的气体
吃饭时爱说话的人会在吞咽食物过程中比少说或不说话的人咽下去的气体更多。
所以古人云“食不言”，确实有一定的道理。
另外，嚼口香糖、吃饭太快也有一定的影响。
放屁过臭是因为？
由于进食过多蛋白质及油脂类食物，或大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物，滞留的食物在消化道内被分解后，产生了硫化氢及胺类。
解决办法
减少含蛋白质类食物的量，或者少食多餐。在蛋白食物中间增加蔬菜及水果的摄入，或者增加酸奶等含益生菌的食物，都可有效缓解放屁臭的窘境。
02放屁很少
这种情况严重的多。
俗话说不通则痛，需要排除腹腔和出口两方面的问题。
_放屁少
_新生儿不放屁且哭闹不止腹部膨隆，首先要检查是否为无肛症或肛门发育不全，或者肠套叠、肠扭转等外科急症，需紧急处理；
_成人长期无排气、腹部发胀如鼓，也要考虑肛门直肠是否有问题，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等，必要时需肛门插管协助排出；
_老年人最常见肠梗阻、肿瘤压迫或肠套叠、肠扭转等症状，长期进食差、严重便秘者应及时就医；
疾病如心衰、肾衰、肠道水肿也会影响肠蠕动，出现腹腔感染、穿孔等症，导致肠道功能进一步丧失，停止或减少排气。
因此如果无屁放出并伴有剧烈的肠绞痛者，医院紧急求治，进行抢救处理。
另外，消化道手术后的一个重要观察点就是排气，不排气就说明肠道不通、蠕动差，如继续发展成肠腔胀气，缝口有崩裂的风险。
憋住的屁对身体有影响吗？
有时为了避免尴尬，经常有忍住不放屁的情况，这对身体是不健康的。
大部分未排出的气体会以打嗝的形式排出体外，还有一部分会重新被肠道吸收。
被肠道吸收的气体是人体经消化后产生的废气，长久以往有可能导致脸上粉刺和雀斑的形成，引起皮肤干燥、粗糙等问题。严重者可能出现便秘、腹胀、腹痛等病症。
如有经常憋屁习惯的，则易使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状与体征。
日常注意小贴士
如何让屁放的健康又不影响社交呢？
1、合理减少屁的数量
吃饭细嚼慢咽，少喝碳酸饮料，少吃产气的食物，多摄入容易消化吸收的食物，多喝酸奶等，改善肠道菌群状态。
2、提高屁的质量
避免一餐进食大量红肉或富含蛋白质、刺激性气味的食物，规律运动、多喝水，保持肠道通畅。
3、减小屁的音量
如果不得已在人群中放，要调整姿势，让屁股成撅起姿态，尽量让括约肌和臀大肌不给屁的排出造成阻力。
作者
医院韩佳琪
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