开放式三明治较低热量食材:面包2片草莓3颗水萝卜半个鸡蛋1个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1将所有食材准备好。步骤2铁锅中煎鸡蛋，撒入盐，淋入几滴生抽调味。步骤3核桃面包切片。步骤4草莓和水萝卜切片。步骤5一片面包上涂抹一层花生酱。步骤6摆放一层草莓片。步骤7另一片面包上放入一个煎鸡蛋。步骤8摆放水萝卜，配上一杯牛奶开吃吧。成品图豆腐鱼头汤较低热量食材:鱼头两个姜一块豆腐三块芹菜20克枸杞10克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1
奶油芝士焗龙虾较低热量食材:龙虾2个洋葱小半个蘑菇2个年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤12个小波士顿龙虾放人锅中煮至变色步骤2煮好后把龙虾一剖为二步骤3蘑菇与洋葱都要切成小丁步骤4锅中加入黄油爆香洋葱末步骤5再加入蘑菇丁翻炒均匀步骤6加少许水、淡奶油、白葡萄酒、白胡椒粉和盐拌匀煮至汤汁浓稠关火步骤7放人龙虾肉浸泡一会，其实可以把肉切块步骤8把龙虾肉放回壳内，浇上酱汁步骤9放上芝士片和芝士碎，撒上干迷迭香步骤10入预热好的烤箱度烤8分钟，看见芝士片融化了即可成品图麻酱地瓜凉面较低热量食材:红薯粉克面粉
白菜粉丝鱼丸汤较低热量食材:白菜克红薯粉丝60克鱼丸8个河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1准备材料步骤2白菜根和白菜叶分开切细条步骤3粉丝泡软步骤4葱、蒜切末步骤5起油锅煸香蒜末步骤6放入白菜根煸炒，稍放点开水步骤7等菜根有点发软后放入菜叶、鱼丸、盐步骤8放点生抽、放点开水煮开步骤9等鱼丸浮起后撒上葱花即可成品图韩式炸鸡较高热量食材:鸡肉克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1鸡肉放入牛奶，料酒，生姜碎，盐，黑胡椒抓匀，腌制15分钟。步骤2碗中放入面粉，淀粉，鸡蛋搅拌均匀。步骤3裹面糊，炸熟。步骤4
最近，养老金又涨了！这次涨钱的是城乡居民基础养老金。花生培根芝心披萨较低热量食材:高筋面粉50克低筋面粉50克细砂糖5克精盐1/4茶匙酵母1克水55克橄榄油5克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1将高粉和低粉混合，加入糖、盐和酵母；用筷子搅匀，倒入水，搅拌成松散状，静置10分钟；加入橄榄油，慢慢将油揉进面团，揉至扩展阶段；将光滑面团放入容器，盖上潮湿的纱布，放置温暖处发酵；待面团发酵至2.5倍大时取出，重新排气、滚圆；将面团擀成圆饼形，直径大于披萨盘2厘米，盖上纱布，放入冰箱冷藏半小时定型步骤2将培根切成1厘米左右的小方块；小红辣椒洗净，切碎；锅中烧水，水开后放入青豆焯烫2分钟后捞出沥干水分；另起锅，放少许油，油热后放入一大勺泰式辣酱；
全国城乡居民基础养老金上调今年政府工作报告提出，上调退休人员基本养老金，提高城乡居民基础养老金最低标准。退休人员的养老金先涨，今年上涨5%，目前已经上涨和补发到位，惠及超过1.2亿退休人员。如今，城乡居民基础养老金迎来上涨。烤五香鸡腿较低热量食材:鸡腿2个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1鸡腿二个提前解冻好，洗净，泡去血水步骤2用刀在鸡腿上割上几刀，不要割断即可，加入调味料，腌制几小时，有条件腌制久点最好，我是上午腌，到晚上再烤的。期间可以按摩，以便入味。步骤3用锡纸包住鸡腿来烤。我烤了约有半小时，约-度步骤4中间要观察火候，烤到一半的时候，我取出来将酱汁淋在上面，用锡纸单独包住来烤。步骤5烤好后趁热吃，好美味。晚上拍的，实物比较香比较好看些哈。成品图香菇玉米排骨汤较低热量食材:香菇10克排骨
什么是城乡居民基础养老金？参加城乡居民养老保险，待遇由基础养老金和个人账户养老金两部分组成。基础养老金由中央确定的基础养老金最低标准、地方政府提高的基础养老金和加发的年限基础养老金组成。黄瓜蛋花汤较低热量食材:黄瓜1/2根鸡蛋2个胡萝卜1/2根香菜少许生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1食材备齐胡萝卜去皮洗净，黄瓜洗净步骤2将黄瓜和胡萝卜切菱形片步骤3将鸡蛋打散步骤4养生壶内加入适量水和姜末，使用养生汤功能键，按开始键煮制步骤5在下入浓汤宝搅散步骤6汤开后，下入胡萝卜煮5分钟步骤7下入黄瓜片，烧开，下入鸡蛋液搅散，加入盐，淋入水淀粉步骤8汤开后，关掉电源，放入葱花，香菜沫，香油，胡椒粉搅拌均匀即可成品图盐烤花生较低热量食材:花生米克红皮花生米5斤新货小粒生花生仁农家四粒红花生红衣花生米仁包邮步骤1花生清理掉坏果。步骤2
此前，中央确定的基础养老金最低标准为每月88元。人社部近日通过中国政府网发布的信息显示，目前，中央确定的基础养老金最低标准为每月93元，各地提高的基础养老金水平高低不同。社会保障卡资料图。孙宏瑗摄粟米大薯骨头汤较高热量食材:玉米2根大薯克猪骨头克香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1小锅内坐水，把猪骨头放入焯烫去血沫步骤2冲洗干净备用步骤3玉米，红萝卜，大薯洗净切块步骤4砂锅内放入适量的清水，把玉米放入锅内步骤5放入蜜枣，红萝卜步骤6把猪骨头放入砂锅内步骤7大火煲开10分钟步骤8转小火煲90分钟步骤9这时放入大薯块一起煲30分钟步骤10食用前放入适量的食盐调味即可成品图香甜桂花糍粑较低热量食材:糯米1杯大米1/3杯东北手工纯白糯米籼糯粘长大米圆糯米团子江米酒酿包粽子米真空步骤11，糯米，大米洗干净浸泡2小时。步骤22，放入料理机打碎，当然现在
多地居民基础养老金迎来上涨在全国城乡居民基础养老金最低标准上调后，从地方层面来看，近期，包括山东、福建、深圳等在内的多地城乡居民基础养老金迎来上涨。其中，山东宣布，自年7月1日起，全省居民基本养老保险基础养老金最低标准由每人每月元提高到元，即每人每月提高24元。福建省提出，福建省城乡居民养老保险基础养老金最低标准从7月1日起上调，由每人每月元提高到元。深圳也宣布提高居民基本养老保险基础养老金标准，自年1月1日起，领取养老金的参保人员具有本市户籍不满8周年的，基础养老金由原来的每月元提高至元；自其具有本市户籍满8周年的次月起，基础养老金由原来的每月元提高至元。老汁香卤牛肉较低热量食材:牛肉(后腿)1个山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1所需材料，牛腱子肉凉水浸泡半天，然后切块凉水入锅煮开焯两三分钟，逼出血水。步骤2所有辅料放入锅中，花椒和草寇用纱布包裹起来。步骤3放入牛肉块，加入适量温水和1碗老卤汁。步骤4选择需要的功能。步骤5盖上锅盖开始卤牛肉，小火卤三小时。牛肉熟后，将牛肉浸泡数小时，捞出沥干，即可切片食用。成品图冰糖雪梨较低热量食材:雪梨一个冰糖15克枸杞若干粒步骤1准备好材料和份量步骤2用奈瓷刀把梨
城乡居民养老保险资料图。孙睿摄鱿鱼圈较低热量食材:鱿鱼克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1步骤2去掉鱿鱼的外皮，清洗干净步骤3将处理好的鱿鱼，切成圈状步骤4放入盆中，放入料酒，盐，胡椒粉，抓匀，腌制一会入味步骤5这时准备好淀粉，面包糠，鸡蛋步骤6将腌制好的鱿鱼圈，先放到淀粉中，均匀的裹上淀粉步骤7再放到鸡蛋液中裹满鸡蛋液步骤8再放到面包糠中，裹上面包糠步骤9放入油锅中，炸至成金黄色即可步骤10捞出，沥干油，装盘，可以吃啦成品图水果迷你披萨较低热量食材:高筋面粉克牛奶克低筋面粉30克酵母2克白糖5克盐1克橄榄油8克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用
宝宝辅食鲜虾迷你三明治较低热量食材:吐司片2片包心菜2片西红柿1个芝士片1片火腿1片熟虾仁4个西兰花1朵圣女果2个百吉福芝士片汉堡奶酪棒起司奶酪芝士干材料家用奶酪片三明治专用步骤1准备食材步骤2吐司去边、抹好千岛酱步骤3一片放好芝士片、另一片放好火腿片步骤4再放好包心菜、西红柿片步骤5然后叠起，切成四份步骤6小竹签插好小番茄，虾仁，然后插在三明治上面，可以加些绿色蔬菜做点缀，最后撒一些海苔黑芝麻粉做提味。步骤7鲜虾迷你三明治完成成品图鲜虾培根披萨较高热量食材:面粉饼底克水饼底75克酵母饼底2克虾仁11只培根5片豌豆(鲜)30克玉米20克火腿1根圆葱适量番茄酱适量煮开步骤4放入泡面和调料、酱料，并下花蛤和鲜虾步骤5煮熟后洒点蒜苗和下一匙葱油那就是美味了步骤6开动吧！成品图薯粉粿较高热量食材:红薯粉克猪肉克山药克开水适量芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1把薯粉放入大容量里。步骤2倒入白开水用筷子
宝宝虾条较低热量食材:鲜虾10只适量米饭80克适量步骤1鲜虾洗净，去头、去虾线、去壳，取虾仁备用。（可以将鲜虾放入冰箱稍冷冻20分钟，更好剥。）步骤2剥好的虾仁，切丁。步骤3摩飞榨汁机杯体中依次倒入切好的虾仁和米饭。步骤4接着倒入玉米淀粉、纯净水。（水的用量不要太多，看虾糜糊的稀稠可以最后增减用量。）步骤5挤少许柠檬汁去腥提鲜。步骤6拧紧带有刀头的杯盖，倒扣至机器底座。步骤7时针旋转杯子，即开始转动，时间约1分钟左右，至虾糜细腻，所有食材混合均匀。搅拌期间，每隔10秒需暂停2秒。（将
图文来自网络，如有侵权请联系删除西红柿茄丁凉面较低热量食材:面条（生）克鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1准备材料步骤2茄子番茄切丁步骤3葱姜蒜切碎步骤4锅内烧开水煮面步骤5煮熟后捞出过凉、然后控水捞入盘中备用步骤6起油锅油热后放入葱姜蒜炒香步骤7放入切丁翻炒放入适量盐步骤8放十三香步骤9再放少许生抽步骤10翻匀后放入番茄翻炒步骤11待番茄软烂出汁，加入适量水步骤12开锅后放入少许鸡精步骤13搅匀汤汁就做好了步骤14把汤汁浇在面条上就可以吃啦成品图锡纸
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