每次拉出??，一定记得回头看一眼！
因为，??虽说是身体排出的废物，但更反映我们的健康状况。
可是，该怎么看、看什么呢，接下来，就让我们走近??，一探究竟！
便便的成分大多都是水，占25%
粪便的四分之一是水分，点25％，其余的75%大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K、维生素B。对于农民来说，粪便可以作为较好的庄稼的有机肥料。原来便便是这么好的有机肥料来。健康的便便，应该长这样，颜色正宗
颜色正宗
金黄色/棕黄色的便便最正
可是，便便作怪，如频繁出现这些便便，医院啦
便便发红，上面带鲜血
如果没吃红心火龙果，可能是痔疮、肛裂导致的便血
便便发白，陶土样便
可能是肝脏或胆囊有问题
便便发黑，有时黑似柏油
如果没吃猪血鸭血或黑色食物，可能是消化道出血
便便发黄，色鲜黄
如果不是主食、甜食吃得太多，就可能是溶血性黄疸
从大便形状来判断健康
1.香蕉状:如果每天排出这样的大便，说明您的肠道是健康的。
2.块状:这说明大便中水分含量很少，排便吃力。经常排这种便一般预示肠内出现病变，如各种炎症，有时甚至是癌。
3.泥状:这表示肠内已经积满了宿便，肠道运动受到了极大的阻碍，长期下去有可能营养不良，进而导致很多种疾病。
4.水状:这种大便是非常危险的信号，它通常是一些恶性疾病的征兆，肠道运动几乎停滞，食物和水被原封不动的排泄出来。
5.硬邦邦状:说明体内水分缺乏，肠道运动不太舒畅，这样的大便极易成为各种疾病的根源。
6.半链状:大便中水分多，说明肠不能充分吸收水分，对营养物质也不能很好的吸收。
看看下面便便的形状
便秘
该多吃蔬菜水果、多喝水还有多运动啦
腹泻
一定记得,及时补充电解质（运动饮料、补液盐），避免脱水啦
频率不多不少,竟然是每周3次至21次
每周3次
每周21次
都是正常的！！！
一天一次??才正常
3天一次/一天3次
都是正常的
早上??是最好的
什么时候不重要
最重要的是要规律
这些便便又代表啥？
便便特别臭
可能是吃了太多肉或气味重的食物，也可能是便便没有及时排出
便便里有泡沫
可能是食物残渣在肠道里呆太久，产生了气体
便便粘马桶
不能代表是肠癌，可能只是吃得太油太肥
有之前吃的东西
正常现象，说明吃的东西富含膳食纤维，尤其是韭菜玉米金针菇
从大便颜色和便中物质来判断健康
1.如果大便颜色正常，则呈现黄色，这是胃肠道健康的表现。
2.大便呈黑色或褐色，这是一种警讯，医院，只要注意健康饮食，便可呈现黄色。可如果排出来的大便比平常还黑，或呈现紫色，就必须特别注意，这有可能是胃或肠出血。这种状况是血液混入大便之中，在排泄出来之前，颜色由红色变成黑色，必须立即看医生。漆黑的大便有各式各样的类型，比方排出焦油状的大便，可能就是患有胃溃疡、十二指肠溃疡或胃癌疾病。
3.粘血便。这种类型的大便有时会伴随剧烈的腹痛或呕吐的症状，此时可能是患有肠套叠、肠扭转、肠梗塞等疾病。
4.如果粘血便中混有油脓，而且持续一段时间，就非常有可能患有大肠癌。便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大肠癌的征兆。
这样让便便更健康
补充膳食纤维
少吃甜食
多喝水
最后，分享一些便便冷知识
（惊喜在最后）
大多时候，蹲着比坐着更好排便
最佳的便便时长是3分钟
憋住的便便会被重新吸收
……
最后，便便吃起来其实是苦的
影响因素：
1.滥用抗生素和消炎药。
2.洗肠通便不当，伤肠毁肠。
3.清肠减肥不当，肠道受伤。
4.食品污染。
5.不良饮食习惯。
6.个人卫生和环境卫生。
7.工作压力和精神调节。
8.不良生活习惯。
9.其他原因。如吸烟、喝酒、缺乏运动，都会影响肠道健康。
关于便便的内容，我说今天就分享到这儿，如果哪位亲还有关于便便的更有味的分享，我们一起继续！
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