春节刚过，但是由于疫情，今年的春节也延长了不少，在家的日子免不了都开始大喝大吃起来，不少人的肠胃开始变差。肠胃是人体重要的消化吸收系统，我们身体所需的营养基本上都来自于我们吃的食物，食物经过胃部的消化，再由肠道进行营养的吸收。如果肠胃功能出现问题，那么人体的营养供给就会出现问题，身体素质就会下降，疾病也可能纷纷而来。因此，肠胃的健康，是我们每个人不容忽视的。
以下几种症状预示着肠胃出现问题：1、饭后腹部胀痛,常有恶心、呕吐,偶可呕血,过去有胃病史近来加重,或过去无胃病近期才出现,且伴有贫血、消瘦、不思饮食，此外如果在脐上或心口处摸到硬块，这种情况应高度警惕,因为有可能是胃癌。2、经常在饭后2小时左右出现胃痛,甚至半夜疼醒,吃点东西可以缓解,常有反酸现象。通常秋冬季节比较容易发作,疼痛在上腹偏右,有节律，这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。3、饭后上中腹痛,或有恶心、呕吐、积食感,病的时间可能已经很长;疼痛有规律,如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。4、饭后立即腹泻,吃一顿泻一次,稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘,腹泻时为水样,便秘时黏液较多,有时腹胀有便意而上厕所又无大便,数年不见消瘦。这种症状,以过敏性肠炎的可能性较大。当发现有上述肠胃问题，除了平时需要养成一个好的饮食习惯，每天需要按时吃饭和及时治疗之外，肠胃不好的人还需要避免进食这五类食物！
1、辛辣食物：当肠胃不好时一定要禁止食用一些辛辣的食物，因为辣椒可以刺激肠胃内壁，吃完之后就会感觉到肠胃有些烧灼，从而加重肠胃的负担。平时吃饭时少放一些辣椒，可以多吃一些清淡的食物。2、油炸食物：大家平时经常会见到一些油炸的食物，对于一些肠胃有问题的朋友们，油炸食物也要尽量少吃，因为油炸食物可以增加发生泛酸和肠易激综合症的发生。而且油炸的食物脂肪含量也会比较高，这样消化起来也会比较困难，食用太多油炸食物也会导致胃酸分泌过多，对肠胃非常不利。3、冷饮：肠胃不好的患者不宜过多饮用冷饮，虽然说冷饮喝起来会比较舒服，但是它会影响胃酸的分泌与消化酶的作用，当你感觉到自己有些口渴时，可以喝一些热饮料，比如说白开水与柠檬水。4、不可多吃山楂以及鲜枣水果，山楂虽然可以开胃，促进消化。但是如果胃不好的人进食，会由于山楂中含有丰富的果胶和单宁酸成分，导致胃结石。鲜枣中含有大量的膳食纤维，这些成分进入人体之后难以消化。如果肠胃不好的人吃过多枣的话，很有可能造成消化不良，甚至加重胃部疾病。5、不可多吃豆类食物，豆类食物消化起来会有些困难，它里面含有一些低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠胃发酵后会分解出来一些气体，会刺激到肠胃。胃是人体重要的消化器官，需要精心呵护！平时一定要好好的保养自己的肠胃，每天按时吃饭！即使自己没有感觉到饥饿，可以吃少许易于消化的食物，以防胃部分泌的胃液过多。平时生活里一定要保持健康的饮食习惯,一日三餐要定时定量进食,不要暴饮暴食和过度节食,特别是早餐一定要吃好,千万别忽视了早餐的重要性。
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