随着中高考的临近，最近有关考试焦虑的咨询成爆发趋势，近期后台也陆续接到不少这方面的咨询。
为此，我们找了一名心理咨询师，希望用专业的心理学知识与大家一起探讨，如何降低家长和考生考前焦虑？
今天我们先来说一说，作为中高考学生的家长，应该如何调整心态，降低焦虑，帮助孩子以积极平和的心态共同应对即将到来的人生大考。
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焦虑引起自律神经紊乱
学过心理学的人都知道焦虑是一种非常可怕的情绪，这是因为焦虑会消耗我们许许多多的能量，会引起自律神经紊乱。
自律神经是一组自动调节生物体机能的神经，负责支配血管，心脏，肠胃，子宫，膀胱，汗腺，唾液腺，胰腺等。正因为如此，当过度焦虑时会有手心出汗，心跳加速，食欲减退，总想上厕所的症状。
估计大家都有过这种体验。
最关键的是过度紧张让人注意力难以集中，这样对考前复习考中做题是个非常不利因素。
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孩子焦虑的是什么？
但凡出现焦虑情绪，一定要找到焦虑源，难道孩子是真的怕那个试卷吗？是真的怕那个答题卡吗？从小学开始孩子就不断面对试卷和答题卡，显然不是怕试卷和试卷上的字。
是因为孩子透过试卷能看到或者能想到那些关心考试成绩的人的态度。
那什么人会特别关心考试成绩呢？
大的范围来说，我们整个民族都在关心，以致现在有个新词叫考试经济，全民都在关心这个成绩。
第二，媒体的