放屁与肠道健康
健康科普
放屁是肠道正常运行的一种表现。由于消化道内大肠杆菌和其他细菌的作用，我们吃进的食物在体内发酵会产生气体，而我们的肠道总是在不断地蠕动着，这些气体就会随同肠道蠕动向下运行，从肛门排出，这就是放屁。气体排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。
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我们一天要打多少屁呢？
一个人每天放屁大约10次左右，可排出废气约毫升左右。屁大约由59%的氮、21%的氢、9%的二氧化碳、7%的甲烷以及4%的氧气组成，所有这些气体都是无味的，但其中还有不足1%的氨和粪臭素等其他化学物，它们会散发出刺激性气味。
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引起放屁的原因有哪些呢？
1.食物
豆子是最著名的造屁食物。豆子中含有很大比例的糖（低聚糖），我们的身体不能吸收这种物质。当这些糖进入肠子时，细菌就开始工作，并产生大量气体。所以肛肠手术后，如果大便未解，肠道未通畅，就不要吃豆子，以免引起腹胀，加重术后不适。
容易引起放屁的食物还有花椰菜、洋葱、大蒜、麦片、面包、豆子、芥蓝、红薯、土豆、牛奶、葡萄干等（肛肠术后初期也应少吃）。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。
此外，还有其他渠道也会产生气体，比如吸进的空气、通过血液循环渗入肠子的空气，以及唾液和胃酸反应后产生的二氧化碳中所含有的气体。
2.激燥性大肠症候群
此症临床上会有腹痛、腹胀以及放屁等现象产生。为此，在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。
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哪些情况是不正常的呢？
1.放屁增多
有时放屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。
2.放屁很臭
臭屁有三种情况：一是大便稀溏，放出来的屁臭味很浓，如果大便排出，屁便中止。从这一点来看，“屁是屎头”是有道理的。二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后产生硫化氢，而硫化氢有臭鸡蛋气味。解决的办法是减少食量，特别是减少含蛋白质类食物的量。三是疾病原因，如屁多且臭，可能有消化不良。若屁奇臭难闻，可能有消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症。此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，放出的屁也会很臭。
3.没有屁放
如果长时间不放屁，说明问题严重。新生儿不放屁，要检查是否为无肛症或肛门发育不全。大人没有屁放，腹部发胀如鼓，说明腹部胀气，这就要考虑肛门直肠是否有毛病，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等，必要时需肛门插管排气。患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻无屁，是因为屁被肠子堵住。若无屁或少屁，并有腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失等症状，则可能是肠梗阻。此外，腹部手术者，其肠蠕动会出现反射性抑制，胃肠内气体和液体滞积，也会出现无屁的情况。