最近，医馆君看到这么一条微博：
“现在一天里最美好的时刻就是洗澡时站在花洒下淋着热水一动不动，感觉整个世界都静止了。”
不用说，博主肯定生活在没有暖气的南方！医馆君深表认同，早上温暖的被窝，晚上雾气氤氲的浴室，绝对冬天最舍不得离开的两个地方啊！
不过，冬天天天长时间洗澡真的好吗？
▍冬天洗澡一周2-3次最佳
现在，很多人都已经习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。
专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。
▼冬季洗澡不宜过频，每周两到三次比较合适。冬季气候干燥，频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。
▼无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
▼水温最好在38℃～41℃之间。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。
▼洗澡前先热身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动，可有效避免洗澡前期的晕厥。时间及强度以身体微热，不出汗为宜。
▼洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时增加救援难度。洗澡时千万不要长时间弯腰，以免脑部充血。可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰。
▼不宜用力搓澡。不少年轻人喜欢蒸桑拿，用劲搓澡，直到身上发红，其实搓下来的“泥”就是皮肤保护膜。经常热水浸泡、搓洗可以导致正常角质细胞过多脱落，使皮脂膜变薄，皮肤屏障保护功能被过多破坏。皮肤也会在“泥”被搓干净后更加发痒。
▼冬季洗澡宜选保湿型浴液。在冬季洗澡，不宜用香皂刺激皮肤，尽可能使用浴液，尽量选用保湿型的。洗浴后应趁热在身体各部位涂上润肤品，这样可以将润肤成分渗入到皮肤的上层。
▍冬天洗澡的正确顺序
大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。正确的顺序是：先洗脸，再洗身、最后洗头。
▼第一步：
洗脸。因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。洗脸的方向应由鼻子向外洗。
▼第二步：
洗身体。清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。
▼第三步：
洗头。一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。
▍冬天怎么给宝宝洗澡
▼冬季宝宝洗澡须知之一：头身分开洗，保持室内温度。
给宝宝洗澡的时候最好就是分开头和身体分开洗。洗头的时候先用大毛巾把宝宝的身体包起来，洗完头后擦干再洗身体，这样宝宝就不容易着凉。
给宝宝放洗澡水的时候，要先放冷水，后下热水，这样比较容易掌握温度。还可以用专门的洗澡水温计来测试，这样对水温的测量比较准确。
▼冬季宝宝洗澡须知之二：选用温和配方不含皂基的婴儿沐浴露。
冬天干燥，空气水分蒸发量加大，加之宝宝皮肤上的天然油脂保护膜非常脆弱，在洗澡过程中如果采用了成年人用的碱性洗浴用品，将会导致宝宝皮肤保护膜加速损伤，导致宝宝皮肤变得干燥、脱白屑甚至皲裂或者过敏。
所以冬天给宝宝们洗澡，父母们就需要给孩子们使用不含皂基且无泪配方的婴儿沐浴露。
▼冬季宝宝洗澡须知之三：别忘了清洁鼻腔、耳垢和脐部。
给宝宝洗澡的时候，别忘了清洁宝宝的鼻腔、耳垢和护理脐部。并且最好就是要速战速决。因为长时间让宝宝泡在水里，不仅容易使宝宝着凉，更容易使皮肤发生脱皮现象，加重皮肤干燥问题。
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