一女子每天健步走2万步
最后连小区门口也走不到了！
这条信息曾流传于 江苏常州市一64岁的大妈跳广场舞太嗨了，连续跳了2个小时。直到肚子痛的受不了才停下舞步。到医院一检查发现肚子里的回肠居然扭转了°，急诊手术切除了将近25厘米的肠道。
广场舞健身大妈天天嗨2小时6月29日傍晚，江苏常州的李大妈像往常一样吃完晚饭，把碗一放丢下一句“跳舞去了！”就匆匆走出了家门。
（网络图片）
两个小时之后，李大妈捂着肚子回家了，说是自己在跳舞跳到一半的时候突然肚子痛，怀疑吃坏东西了，就回家了。躺在床上的李大妈还出现了呕吐症状，上厕所解大便发现大便带有血丝。这才慌了神，连忙医院急诊。
（图文无关）
急诊科医生初步诊断她发生了肠扭转，面色苍白的李大妈，中下腹部特别是右侧压痛明显，肌紧张，肛门指检时有鲜红色血液，肠外科医师也怀疑她发生了肠扭转。急诊CT检查显示李大妈腹盆腔有积液，部分小肠扩张、水肿，回盲部肠管扭转的可能。
什么是肠扭转
肠扭转是外科常见急腹症之一，是肠管的某一段肠襻沿一个固定点旋转而引起，肠扭转后肠腔受压而变窄，引起梗阻、扭转与压迫影响肠管的血液供应，扭转肠襻极易因血循环中断而坏死，严重者可危及生命。
连夜手术切除25厘米肠道凌晨三点李大妈被推进手术室，经历了两个半小时手术，在术中发现李大妈腹腔内有ml血性液体。
她以前有过阑尾炎病史，手术切除缝合处与末端回肠发生粘连形成一条束带，约有20厘米的回肠嵌入其中，并扭转了°，嵌入的回肠已经缺血性坏死呈暗紫色，如果手术再晚一点，一旦肠管穿孔肠内容物渗透入腹腔，那后果就不敢想象了。”主刀医生说。
李大妈一吃饱晚饭就跳舞，而且一跳就是2个小时，如果肚子不痛是不是还继续跳下去，就不得而知了，跳广场舞原本是为了锻炼身体，现如今却躺在病床上了，李大妈后悔不已。
对此医生提醒
特别是广场舞爱好者
饱餐后不要急着跳舞
最好休息半小时至1小时
像这样蹦蹦又跳跳，刚吃饭的还是缓一缓
网友们也为大妈操碎了心
李大妈以后要小心点啊
不仅仅是跳广场舞
剧烈走路也有风险的……凡事都要有个度
别认为锻炼越多越好！
专家提醒，40岁以下的成年人，每天走路不要超过1万步为宜，40岁以上，每天步数应该控制在5千到7千步。
所以
喜欢跳广场舞的大妈们注意咯
以后吃完饭休息好再去跳
而且尽量不要使劲蹦跶
喜欢散步的朋友也要适度哦
这几件事吃饱之后也不能做立即方便在胃内充满未消化的食物时排解大便，由于憋气使腹内压力骤然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久之可形成反流性食道溃疡。饭后马上大便，还有可能导致幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流等。
建议以早上起床后空腹时排便为佳。
立即喝冷饮饭后喝冷饮，既会稀释胃酸，又会使胃壁黏膜血管收缩，抑制消化腺分泌，导致胃的活动减弱，易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。饭后吃冰凉食物还是心脏的最大克星。
马上洗澡洗澡时，在温水刺激下，四肢及全身皮肤血管扩张，致使血液汇集身体表面，胃肠血流量就会相应下降，消化液分泌减少。若经常饭后洗澡，久而久之可引起消化不良。
另外，饭后立即洗澡，还会导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病。
立即开车很多人都知道，吃饱了容易犯困，困驾的危险性一点都不比酒驾、药驾小。饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性相对缺血，反应也变得迟钝，在行驶过程中，容易导致判断和操作失误，使车祸的发生概率大为提升。
马上唱歌饭后唱歌，会使隔膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适及其他病症。
另外，如果吃饭时饮酒，人的喉头、声带自然充血，此时大声高歌，会加重喉头、声带的充血和水肿，极易引起急性声带和咽喉炎症，出现声音嘶哑、喉咙痛等症状。
立即喝茶茶中大量鞣酸（单宁酸）可与食物中的蛋白质、铁等营养物质生成不易消化的凝固物，既加重胃的负担，又造成营养流失。所以饭后不能喝太多茶。
来源：扬子晚报、现代快报
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编辑：陈一一
责任审核：段超