上周，我们做了个关于睡眠的盘点几点睡才算熬夜？鬼压床是咋回事？26个睡眠小问题，一文说清！
文章发出后，很多朋友在留言区鼓励我们，在这里再次感谢大家年复一年的支持~
掐指一算，离年只有两天了，准备了20句健康大实话，送给大家！愿大家在新的年，身体倍棒、吃嘛嘛香~
#20句健康大实话#
1遇到发霉的花生、核桃等坚果，千万别吃。它们容易被黄曲霉毒素污染，人误食后可引起急性中毒，还会诱发肝癌。
2喝茶养生，但别喝浓茶和烫茶（超过65℃）。对了，生茶性凉，冬天最好也别喝。
3酸枣仁被称为“东方睡果”，睡不好的人可以试试。
4吃鸡蛋时别犯这3个错：洗了再放冰箱、吃生鸡蛋或溏心蛋、煮太久（超过10分钟）。
5红薯比香蕉、蜂蜜更通便，适合“厕所钉子户”的朋友。
6用茶水煮饭，有助于防癌、延缓衰老、预防龋齿以及预防三高
7防癌食物前5位分别是：大蒜、卷心菜、大豆、生姜和胡萝卜。
8经常吃加工肉、腌制食物、烧烤、霉变食物、煎炸食物，会增加得癌风险。
9四肢末端和容易摩擦的部位黑痣，有癌变的风险，一旦变得“不安分”，医院瞧瞧。
10手上出现肝掌、黄染和肝脏，是提示肝脏出问题了。
11小便出现乳黄色、灰白色和血色时，多半是肾出现问题了。
12这3种屁提示身体出问题了：无屁，可能是肠梗阻、肠扭转；臭鸡蛋味的屁，是胃肠出问题了；鱼腥味的屁，是肠癌的危险信号。
13身体出现这些信号，说明你过劳了：无明确原因的肌无力或关节痛、睡眠质量差、注意力难集中、性能力下降、经常没来由地感觉浑身没劲和难以控制自己的情绪。
14性生活前后，男女记得都要洗澡；性生活后，女人要立马排尿，男人要5~10分钟后再排尿。
15坚持做提肛运动，有助于改善阴道松弛、提高男性性能力、保护前列腺、预防痔疮和便秘。
16在排卵期过性生活，怀宝宝机率更高。
17每天1万步，其实是个营销骗局。一般来说，每天坚持以慢中速走步即可。
18洗澡的时候别搓得太用力，否则容易招来湿气和寒气。
19泡脚的时候加点生姜、盐、艾叶等，可以获得不错的养生效果。
20颈动脉窦，即脖子左右侧各一个，分别距离喉结5~6厘米，是约黄豆大小的膨大部位，千万别乱按，会出人命。
今天的盘点就是这样啦
老规矩，还想看啥盘点
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编辑：西早
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