7月11日，星期二，农历六月十八。晴间多云，有雾，25℃～31℃，相对湿度：65%～95%，西南风转偏南风4～5级。明天大连天气表现的更加卖力。全天晴天相伴，太阳高挂，不大的南风时不时地吹起，趁此时机气温强势攀升，市区最高直奔31℃而上，北部的瓦房店、普兰店更高、可来到33℃，最低气温都在24℃上下，天热程度可见一斑。大家应尽量避免或减少剧烈活动，尤其是中午前后，不要在烈日下运动。
穿衣指数：1级，适宜穿着背心、短袖衫、短裙、短裤等较为轻薄的盛夏服装。
逛街指数：2级，天气较热，逛街需注意防晒，可以选择有空调的场所。
舒适度指数：7级，感觉很热，不舒适。
散步指数：1级，早晚时间段天气舒适，非常适宜散步。
晾晒指数：2级，阳光较为充足，风不大，比较适宜户外晾晒。
洗车指数：1级，近期天气不错，给爱车洗个澡吧。
未来二天天气
↓↓↓
7月12日
晴间多云
24℃～30℃
相对湿度：60%～90%
偏南风4～5级
7月13日
晴转多云
24℃～29℃
相对湿度：60%～95%
偏南风4～5级
中国人常说，民以食为天，吃饭是大事，会吃等于会养生。但是少有人知道，饭后五件事，让吃下去的营养功效全无，身体也会亮红灯！
1饭后烟茶全=伤肝伤血管饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
同时，饭后最好也不要饮用浓茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起，形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
2饭后立即吃水果=腹胀便秘饭后吃水果，好像是很多人的爱好，但这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是影响食物消化；二是停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。
吃水果最好在饭后1小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为有些熟食制品会使用亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利健康。
3饭后洗澡刷牙松裤带=伤牙伤肠道饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
有些人很喜欢饭后刷牙，但立即刷牙的话，会使松弛的牙釉质受损。
另外，松裤带虽然让肚子舒服了，却会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂等。
4饭后运动唱歌=伤胃虽然“饭后百步走”有道理，但对于老年人，最好还是不要运动，因为饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响。
饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。
对于年轻人，最好不要饱食之后唱歌，俗话说“饱吹饿唱”，因为，饱食后唱歌，会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其它病症。
5饭后立刻睡觉=发胖甚至中风刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。
另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。
来源：健康圈（ID：amy）
编辑：不知心恨谁见习编辑：姜雯欣
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从今天开始远离这些饭后习惯，能做到的点Zan！
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