今社会不知是怎么了，无论碰到什么事情，很多人都喜欢不停地“纠结”。就如平时几乎每个人都可能碰过的便秘来说，就有一群人“纠结”其中，找不到出路，算是真的“堵住”了。其实，堵住的还不是简单的便便，而是他们的幸福。
便秘形象点说，就跟塞车一样。生活在例如北京这样的大都会里，塞车的情况算是屡见不鲜了，当咱们遇到这样的情况之时，表现出焦躁、不安、气愤、失落等等负面情绪，说白了就是堵着难受。便秘期间，便便排不出，憋得难受不说，身体、精神等方面都受到了严重损毁，这些负面的情绪也就或多或少的有所体现了，直接影响着人们的日常工作、生活、社交等方方面面，不停“蹂躏”我们本来拥有的幸福。
便秘探源，告别“纠结”状态
之所以在便秘问题上，很多人处于“纠结”状态，说白了就是因为很多人还没有把这个问题看透，要么过度紧张，要么马虎对待。
形成便秘的“元凶”其实主要集中在下消化道，尤其是大肠，大肠肌肉蠕动能力差、肌肉缺乏弹性都会造成便便的“塞车”事件。而更严重的还是便便在大肠里越久，水分丧失的就会越多，便便也就会越来越干、越硬，非但便秘加重，还极可能引发痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿等。
便秘要分清，对待各不同
便秘可以分为三类：功能性便秘、急性器质性便秘、顽固性便秘，它们各有差别，对待起来自然也得分个清楚明白才成。
功能性便秘：指肠道功能紊乱造成的便秘，而说的形象点就是“习惯”性便秘，跟很多因素有关，而最主要的就是饮食不当、摄食量少、偏食、工作节奏快、水分摄取不足、焦虑、生活环境突变、月经、妊娠等，这都是习惯不当所造成的，只要调整好这些生活习惯，由此引发的便秘症状自然也就会逐步解除了。
急性器质性便秘：主要是由胃肠道器质性病变引发的急性排便困难，主要代表有肠梗阻和肠扭转等。这种便秘可不能小视，而且除了排便困难外，还伴随着原发症状，例如腹痛、腹胀、呕吐等症。因为这种便秘是与器官病变有关，所以如果发现这种伴随原发症的表现，医院诊治，以免延误病情。
顽固性便秘：就如它的名称一样异常“顽劣”，便次少、排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。这类便秘一般持续时间长并具有极高的复发性，并能引起多种并发症。因为排便困难，很多人都是2-3天甚至2-4周才能排便一次，排便时由于受阻无法排出，所以经常久蹲30分钟以上，对肛门附近静脉丛造成了极大压力，极易引发痔疮。而干硬的粪便经久未排，非但容易撑裂肛门，造成肛裂，还容易划破直肠粘膜形成各类炎症及溃疡。
便秘要改善，保健有妙招
了解了病因，了解了病症，自然有了摆脱便秘“纠结”的基础，而真正要落实到实处，就得学习下我们的社会主义现代化建设的大方针，要一手抓生活习惯、一手抓食补保健，两手必须都要硬。
生活习惯得改善：每日养成早睡早起的习惯，对待工作生活不要过分焦虑，要平和对待;养成每日定时排便的习惯，起初可能稍有困难，医院进行大肠水疗以润肠通便;如遇排便困难也别久蹲不起，减轻痔疮的发生、发展对便秘的解除也大有裨益;饮食要清淡，多食富含膳食纤维的菜蔬，有利于增强肠道蠕动及便便的排除;每天早晚养成按摩腹部的习惯，左10圈右10圈，每天转够圈，刺激肠道蠕动，增强肠道功能;饮水要多喝，最好是白开水，不仅可以排毒去油，也能起到很好的润肠通便的辅助作用。
食补保健要坚持：每餐以五谷杂粮或根茎类为主食，例如糙米、薏米、红薯等，通便效果极佳;多食素食，如果真想吃荤，也建议选择豆制替代品，例如素鸡翅、素鸡块等，都是生活中常见的高蛋白食品;要注意早餐适当摄入牛奶这种天然缓泻剂，而且每天最少也要食用3份蔬菜2份水果，做成沙拉其实是挺不错的选择，不仅能通便，还能起到减肥、美容的效果，何乐而不为呢?
专家介绍：
单医院东院区肛肠科主任、副主任医师、学科带头人。
毕业于河北医科大学，中华中医药学会肛肠分会常务理事，中国女医师学会委员，河北省肛肠专家组成员。参加工作从事肛肠专业二十余年，医院、医院，医院，医院，医院，医院等地进修学习。
擅长痔、瘘、裂、肛周脓肿及大肠良恶性肿瘤疾病的诊断和手术治疗及肛周皮肤病变如肛周湿疹、肛门搔痒症、肛周尖锐湿疣等。捷径术治疗复杂性肛瘘，微创治疗（PPH）环形混合痔，创伤小疗程短，治疗方法灵活多变，中西医相结合、手术治疗与保守治疗相结合、内治法和外治法相结合，以多元化的治疗方法获得最佳治疗效果。自行研制的坐浴中药及外用药物，有效治疗术后肛门水肿及创面延期愈合的棘手问题。主持完成省市科研课题多项，在国家级省级发表论文十余及论著两部。
出诊时间：每周一至四上午
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赵毅肛肠科主治医师
毕业于北京中医药大学，并在北京等地区进修学习，擅长肛肠常见疾病的诊治与手术治疗，如内外痔、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、便秘、结直肠炎等，同时对肛肠疾病的中医辩证论治及围手术期的中医治疗有独道心得。
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