如今，随着生活水平的提高，人们每天日出时努力工作，日落时才得以休息，因此，他们会抓住任何可以休息的时间，坚决贯彻“能坐不立，能躺下不坐”的方针，然而，有人说，饭后躺下不利于消化和吸收，导致肥胖和胃肠道疾病，真的是这样吗？#夏方养生指南#
吃完饭马上躺着会得病？医生：不仅没事，或还会有这个好处
很多人饭后通常会感到困倦无力，尤其是想睡觉，这是因为进食后，大部分血液会聚集到胃中，此时，大脑供血不足会导致嗜睡。
如果此时开始剧烈运动，胃中的血液需要紧急回流，这将减少胃中负责消化食物的血液，进而影响消化功能，然而，如果人们选择饭后躺下，血液可以正常流向胃，肠胃的消化功能可以得到充分发挥。
所以饭后躺下不仅不会生病，还能保护肠胃，让肠胃发挥消化功能，许多人也担心饭后躺下会发胖，但事实上不会发胖，躺着只比坐着少消耗一点卡路里，这基本上没有区别。
晚饭后躺下休息是可以的，但马上睡觉是不健康的
虽然饭后躺下更有利于胃肠健康，但也应该注意饭后躺下没有问题，但你不能马上上床睡觉，当人们刚刚吃饱时，他们的胃肠功能相对旺盛，然而，当他们睡着时，身体的大部分组织和器官开始进入静止状态，新陈代谢缓慢，此时，胃的蠕动能力会下降，这也会影响它们的部分消化功能。
这将导致一些蛋白质无法消化和吸收，延长在肠道内的停留时间，并在肠道内厌氧菌的作用下产生胺、氨和吲哚等有毒物质，容易增加肝脏和肾脏的负担，所以为了你的健康，你不能在晚饭后马上上床睡觉。
怎么躺下才是正确的？
1、不能躺下睡觉
我们需要注意的是，我们的肠胃会随着工作和休息而变化，如果我们躺下直接休息，我们的肠胃能正常运动吗？事实上，这也会混淆肠胃，使新陈代谢异常，不容易减肥。
2、如果吃得太饱，不要立即仰卧
据说，七到八分饱是肠道、胃和身体的最佳状态，如果你躺下休息太饱，对你的健康没有好处，因为平躺时胃里食物过多会使胃腔与胃液过度接触，导致胃食管反流，因此，当你吃得太饱时，建议你散散步、慢走或站着帮助消化，你不能马上躺下。
饭后应清楚了解这些禁忌：
1、饭后松开腰带
有些人觉得饭后有强烈的饱腹感，总是想放松腰带，但这种做法是不正确的，这会突然降低腹腔压力，削弱消化道的支撑作用，增加消化器官和韧带的负担，加剧肠道蠕动或引起紊乱问题，不仅会影响食物的正常消化和吸收，但也容易出现腹胀和腹痛，甚至有肠扭转和肠梗阻等不良后果，长期以来，甚至会出现胃下垂和腹部不适等不良症状。
2、饭后不要立即洗澡
许多人可能认为饭后洗个热水澡特别舒服，事实并非如此，饭后立即洗澡不利于健康，当水冲击皮肤时，体内的血液会聚集在皮肤表面，这很容易在一定程度上减少体内的血容量，血液主要集中在皮肤上，导致大脑缺血。
人们甚至有可能在浴室内发生短暂电击，严重时会对生命安全构成威胁，不建议饭后立即清洗。